注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

条山农家翁

乡间记录农家生活点点滴滴,网上歌颂中国农民朴实无华风采!

 
 
 

日志

 
 
关于我

退休回乡,心情欢畅。看书劳作,撰写文章。晨练放歌,聊天上网。广结博友,情深谊长。身心清爽,安度夕阳——清晨漫步到田间,满眼绿树桃果悬。蓝天如洗空气鲜,朝霞似火映条山。边走边唱老歌曲,倒行完打太极拳。站在沟边望黄河,高峡平湖鼓风帆 。

网易考拉推荐

【转载】双腿越灵便 寿命就越长  

2016-06-09 17:04:07|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

双腿越灵便 寿命就越长 - 扬帆 - 扬帆的博客


  如果把身体比做一台机器,腿就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便因老化而运转不良。人老后,不怕头发变白,就怕腿脚不灵便。腿部肌肉有力是老人长寿的标志,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。保养好双腿,活过百岁不是梦。

  双腿承受着全身压力,是人体的承重墙。人体50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上,人一生中70%的活动能量消耗都由它完成,人体最大、最结实的关节和骨头也在其中。年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车,膝盖则承受着9倍于体重的压力,腿部肌肉还要与地球引力搏斗,经常处于紧张状态。准确说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、灵活的关节形成的铁三角承受着人体全部重量。

  双腿还是身体的交通枢纽。两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官,特别是心脏和消化系统,腿部肌肉强劲的人必然有一颗强有力的心脏。

  科学家认为,从走路可判断人的健康状况。如果一个70—79岁的老人一次可步行400米,就说明其健康情况至少能让他多活六年。老人每次走的距离越长,速度越快,走得越轻松,寿命就越长。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度有所下降,不如年轻时那么默契。人从出生到离世,腿每时每刻在工作,如果不注意保护,自然就问题多多。

  美国老年病专家夏克表示,从20岁开始,若不经常运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失,骨关节,特别是髋关节和膝关节易出问题,易摔倒骨折。老人骨折易导致股骨头坏死,长期卧床,继而引发褥疮、尿路结石等并发症,甚至诱发脑血栓,有15%的骨折病人会在一年内死亡。

  评论这张
 
阅读(7)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017