注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

条山农家翁

乡间记录农家生活点点滴滴,网上歌颂中国农民朴实无华风采!

 
 
 

日志

 
 
关于我

退休回乡,心情欢畅。看书劳作,撰写文章。晨练放歌,聊天上网。广结博友,情深谊长。身心清爽,安度夕阳——清晨漫步到田间,满眼绿树桃果悬。蓝天如洗空气鲜,朝霞似火映条山。边走边唱老歌曲,倒行完打太极拳。站在沟边望黄河,高峡平湖鼓风帆 。

网易考拉推荐

【转载】重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了!  

2016-08-23 07:18:32|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客
 

健康长寿,一直以来都是人们所追求和研究的方向。


诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。


这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解?我们又该如何做到呢?


重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

“压力激素”会损伤身体。


心理学研究发现:一个人在大发雷霆时,身体产生的压力激素,足以让小鼠致死。因此“压力激素”,又称“毒性激素”。


《皇帝内经》也曾说道:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱,劳则气耗。”所以医病先医“心”。


现代医学发现:癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等,人类65%—90%的疾病与心理压抑感有关。因此,这类病被称为心身性疾病。


重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等,令压力激素水平长时间居高不下,人体的免疫系统将受到抑制和摧毁,心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。


人在快乐的时候,大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素让人心绪放松,产生快感,这种身心都很舒服的良好状态,可使人体各机能互相协调、平衡,促进健康。


那么,我们在生活中,应该如何做,才能更多的分泌快乐的“益性激素”,减少“压力激素”呢?


重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

1,确定一个目标,勤于思考


新的研究表明,“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求,决定了一个人的心态,进而决定其生理状况。


勤于思考的人的脑血管处于舒展状态,因此,经常用脑可以促进脑部的新陈代谢,延缓衰老。


中老年朋友退休后可以上老年大学,学习书法、跳舞、唱歌、画画等等,让自己的大脑保持活动的状态。


重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

2,助人为乐有治疗作用


研究人员发现,给予别人“物质上”的帮助,能使致死率降低42%;给予他人精神上的支持,能使致死率降低30%。


因为与人为善,常做好事,心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感,进而降低了压力激素水平,促进了“有益激素”的分泌。


精神病流行病学专家甚至说:养成助人为乐的习惯,是预防和治疗忧郁症的良方。


重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

3,家庭和睦是长寿的秘密


美国有两位心理学教授积20年的研究发现:影响寿命的决定性因素中,排第一名的是“人际关系”。他们说,人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。


人际关系不仅包括和朋友的关系,还包括和家人的关系。因此,家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一!


重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客

 

4,付出友善就会收获友善


当我们对别人微笑时,别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起,还是微信跟老同学聊天,记得都要保持微笑,付出友善。


这个友善包括:赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。只有这样,我们才会收获别人的友善,心情也会更好哦!


其实,决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动,还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的!赶紧把这个重大的发现告诉朋友们吧,祝大家健康快乐、长命百岁!(老中医养生)

重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客
 
重大发现:决定人寿命长短的不是吃和运动,而是…太震惊了! - 沧桑老人9 - 沧桑老人的博客
 

 
  评论这张
 
阅读(5)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017