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条山农家翁

乡间记录农家生活点点滴滴,网上歌颂中国农民朴实无华风采!

 
 
 

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退休回乡,心情欢畅。看书劳作,撰写文章。晨练放歌,聊天上网。广结博友,情深谊长。身心清爽,安度夕阳——清晨漫步到田间,满眼绿树桃果悬。蓝天如洗空气鲜,朝霞似火映条山。边走边唱老歌曲,倒行完打太极拳。站在沟边望黄河,高峡平湖鼓风帆 。

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【转载】端午最该学会艾草养生,只顾着吃粽子你就亏大了  

2017-05-30 20:18:56|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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端午节从粽叶的清香里飘来,每一口软糯都是团圆的味道;端午节从古老的龙舟上划过来,每一次挥桨都是拼搏的精神;端午节从家家户户的门前走来,每一片艾叶都有健康的深意……
艾草是野菜也是中药,古语有“家有三年艾,郎中不用来”的至高评价,而今它却逐渐从生活中淡去。作为中医常用到的中草药,性温,具有散寒除湿、温经止血等功效。
它的茎、叶都含有挥发性芳香油,可提神醒脑、驱蚊蝇、净化空气。
艾叶烟熏时产生的烟气,可抑制病毒和细菌在空气中传播,且对人无害。
内服以艾叶为主要成分的中成药,如艾附暖宫丸、当归调经丸可治疗月经不调、宫冷不孕等妇科病。
将艾叶捣成绒,制成艾条、艾柱,外灸能散寒止痛,温煦气血。
生命君推荐6种艾草的常见用法,发挥它最大的养生功效。
艾叶香囊,提神醒脑。香囊是端午最温暖的记忆,将艾叶打磨成艾绒,塞入碎布缝制的袋内即可。
艾叶泡脚,缓解黑眼圈。肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法,可用艾叶水泡脚。
具体做法:取新鲜艾叶一小把,煮水后泡脚;或用艾叶做成的清艾条取1/4,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后,再放置为温水泡脚,直到全身微微出汗。一般连泡数次,约2~3天后即可见效。
用此法期间要多喝温开水,少吃寒凉食物,注意休息。如果在用艾叶水泡脚的同时,喝一杯生姜红枣水,效果会更好。
艾叶洗澡,驱寒助眠。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡。
具体做法:取新鲜艾叶30~50克,在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟;取出艾叶,加水调至适宜水温即可沐浴。
这样做可以理气血、逐寒湿、止血、助睡眠、温经调经。但哺乳期的女性一般不建议频繁用此方法。
艾叶煮鸡蛋,帮助调经。艾叶具有温经止血的功能,适用于虚寒性出血及腹痛,对女性虚寒引起的月经不调、腹痛、崩漏有一定疗效。煮鸡蛋时,在水里加少许艾叶,能帮助调经。
艾叶盐包,缓解腰腿痛。青少年患坐骨神经痛,一般由于日常生活或工作长期的不良姿势导致,故也称姿势性坐骨神经痛,中老年人一般是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。
如果是因为风寒之邪导致的腰椎间盘突出症诱发的坐骨神经痛,可用这个方法调理。
具体做法:炒盐和艾叶外敷有温通经络的功效。取食用盐(盐可反复使用)1斤,炒热后加艾叶1两,用布包好敷于患处至盐凉,一日一次,连用10~15日。
艾灸法简单易学,自己在家就可以操作,是一种非常好的养生保健方法。
点燃艾条一端,燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸,使局部皮肤温热潮红,以无烧灼感为度,每个穴位灸5~15分钟。注意及时清理燃端的艾绒灰,避免脱落在皮肤上造成烫伤。另外,艾灸时应注意保暖。
艾灸治痛经。痛经为最常见的妇科症状之一,月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适,可艾灸肚脐。
艾灸治膝骨关节炎。膝关节炎多患于中老年人群,其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。可采用艾灸盒艾灸整个膝关节部位或者足三里。
艾灸治胃痛。胃痛,又称胃脘痛,是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证。可采用艾条,艾灸中脘、足三里等穴位。
分体质。艾灸适宜虚证和寒证,如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等;不适合实证和热证患者,如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。
分人群。青壮年和男性可以多灸,妇女和儿童宜减量、少灸,孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。
分身体状况。极度疲劳,过度饥饿、口渴,醉酒时都不宜治疗,大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用。
分时间。做艾灸前应接受医生的指导,一般灸半小时左右,时间不能过长,一天灸1~2次。
艾叶垫,增加阳气。坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇,取艾叶500克,晒干揉碎,用纱布包制成坐垫,让患者坐在上面。
艾叶装在坐垫里,温暖之气从肠道进入人体,可以温暖五脏六腑,甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。坐垫法可以说“坐着就能增加阳气”。

 
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